水中運動教室のご案内

(全プログラム参加費無料

 

不知火温水プールでは週3日間(月水金)

5種類の水中運動教室を開催しています。

 

参加費は無料!気軽に参加いただけますので、ぜひ一度ご体験ください♫

 

 

 

○水中ウォーキング&ジョギング(W&J

  月曜日 10:30~11:00

    浮力を利用し水中での正しいフォームでの歩行やジョギング、エクササイズを行います

 

 

 

○ローテーションプログラム

 月曜日 19:00~19:30

       毎週内容を変えて、レッスンを開催します

 

 

 

○アクアシェイプ

 水曜日 14:00~14:30 

水中ミットを着用し、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動プログラムです。

 

 

○アクアビクス

 金曜日 10:30~11:00

                 音楽に合わせて縦横の動きを加え、楽しく体を動かすプログラムです。

 

 

○アクアリラクゼーション

 金曜日 11:00~11:15 

     アクアヌードルという浮き具を利用して、肩まわりのストレッチや様々なエクササイズを行います。